Zum Inhalt springen
Bodystore.deBodystore.de
  • Alle Kategorien
    • Aminosäuren
      • Amino Kombinationen
      • BCAA
      • Creatin
      • L-Arginin
      • L-Carnitin
      • L-Glutamin
      • L-Lysin
      • L-Tyrosin
      • Taurin
      • weitere Aminosäuren
    • Ausdauer & Energie
      • Elektrolyte
      • Elektrolyte für Sportler
      • Energieriegel & Gele
      • Pre-Workout & Booster
      • Sportgetränke & Konzentrate
    • Fitnessgeräte
      • Balancetrainer
      • Bauchtrainer
      • Boxen & Kampfsport
      • Crosstrainer
      • Ergometer
      • Faszienrollen & Zubehör
      • Fitness Trampoline
      • Fitnessbänder
      • Gymnastikbälle
      • Hantelbänke
      • Hanteln & Gewichte
      • Hula Hoops
      • Indoor Cycling
      • Kettlebells
      • Kleingeräte
      • Klimmzugstangen
      • Kraftgeräte
      • Laufbänder
      • Nordic Walking
      • Pilates Reformer
      • Pulsuhren & Tracker
      • Rudergeräte
      • Schlingentrainer
      • Springseile
    • Masseaufbau
      • Maltodextrin
      • Weight-Gainer
    • Meditation & Yoga
      • Augenkissen
      • Klangschalen
      • Meditationsbänke & Bodenstühle
      • Meditationskissen- & Matten
      • Meditationszubehör
      • Yogablöcke
      • Yogabolster
      • Yogagurte
      • Yogamatten & Zubehör
      • Yogaräder
    • Proteinpulver & Shakes
      • Casein
      • Kollagen Protein
      • Mehrkomponenten Protein
      • Pflanzliches Protein
      • Proteinmüsli
      • Ready-to-drink Protein
      • Whey Protein / Molke Protein
    • Shaker & Trinkflaschen
    • Fitness Snacks & Riegel
      • Beef Jerky
      • Proteinriegel
    • Sportlernährstoffe
      • Magnesium für Sportler
      • Nährstoffkombinationen
      • Omega Fettsäuren
      • Vitamin B
    • Sporttherapie
      • Arm-, Hand- & Schultertrainer
      • Bein- & Fußtrainer
      • Hüfte-, Rücken- & Rumpftrainer
      • Knietrainer
    • Sportverletzungen & Schmerzen
      • Bandagen & Kompression
      • Kinesio-Tape
      • Sportgele
  • Masseaufbau
  • Juice Plus+
  • Proteinpulver
  • Aminosäuren
  • Ausdauer & Energie
  • Fitnessgeräte
  • Meditation & Yoga
  • Magazin

Kettlebells

Startseite » Fitnessgeräte » Kettlebells
Filter
  • Aminosäuren
  • Ausdauer & Energie
  • Fitness Snacks & Riegel
  • Fitnessgeräte
    • Balancetrainer
    • Bauchtrainer
    • Boxen & Kampfsport
    • Crosstrainer
    • Ergometer
    • Faszienrollen & Zubehör
    • Fitness Trampoline
    • Fitnessbänder
    • Gymnastikbälle
    • Hantelbänke
    • Hanteln & Gewichte
    • Hula Hoops
    • Indoor Cycling
    • Kettlebells
    • Kleingeräte
    • Klimmzugstangen
    • Kraftgeräte
    • Laufbänder
    • Nordic Walking
    • Pilates Reformer
    • Pulsuhren & Tracker
    • Rudergeräte
    • Schlingentrainer
    • Springseile
  • Juice Plus+
  • Masseaufbau
  • Meditation & Yoga
  • Proteinpulver & Shakes
  • Shaker & Trinkflaschen
  • Sportlernährstoffe
  • Sporttherapie
  • Sportverletzungen & Schmerzen
Preis
Preis: —
Marke
Partner
Anzeigen*
Bowflex SelectTech Kettlebell 840

Bowflex SelectTech Kettlebell 840

249.00 €

Kettlebell ENDURANCE, schwarz, Hanteln, mit 12 Kilogramm Gewicht

Kettlebell ENDURANCE, schwarz, Hanteln, mit 12 Kilogramm Gewicht

104.90 €

Kettlebell ENDURANCE, schwarz, Hanteln, mit 16 Kilogramm Gewicht

Kettlebell ENDURANCE, schwarz, Hanteln, mit 16 Kilogramm Gewicht

125.90 €

Kettlebell ENDURANCE, schwarz (schwarz, grau), Hanteln, mit 6 kg Gewicht

Kettlebell ENDURANCE, schwarz (schwarz, grau), Hanteln, mit 6 kg Gewicht

49.90 €

Kettlebell BOWFLEX

Kettlebell BOWFLEX "SelectTech 840", schwarz (mattschwarz), Hanteln, Stahl, Kunststoff

249.99 €

Kettlebell HORIZON FITNESS, schwarz (schwarz matt), Hanteln, Stahl, Kunststoff, verstellbar

Kettlebell HORIZON FITNESS, schwarz (schwarz matt), Hanteln, Stahl, Kunststoff, verstellbar

349.00 €

PowerBlock Kettlebell, Leicht

PowerBlock Kettlebell, Leicht

199.00 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

419.89 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer "On Top"

483.50 €

Kettlebell- und Hantelset Xiaomi 10 Kg

Kettlebell- und Hantelset Xiaomi 10 Kg

69.09 €

PowerBlock Kettlebell, Leicht

PowerBlock Kettlebell, Leicht

199.00 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

483.50 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

419.89 €

Kettlebell- und Hantelset Xiaomi 10 Kg

Kettlebell- und Hantelset Xiaomi 10 Kg

69.09 €

PowerBlock Kettlebell, Leicht

PowerBlock Kettlebell, Leicht

199.00 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

419.89 €

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

Sport-Thieme Kettlebell-Ablageständer

483.50 €

riva Verlag Das Große Kettlebell-Trainingsbuch

riva Verlag Das Große Kettlebell-Trainingsbuch

19.99 €

relaxdays Kettlebell schwarz 4,0 kg

relaxdays Kettlebell schwarz 4,0 kg

12.72 €

relaxdays Kettlebell schwarz 10,0 kg

relaxdays Kettlebell schwarz 10,0 kg

22.84 €

Kettlebell Pure2Improve 6Kg - Noir

Kettlebell Pure2Improve 6Kg - Noir

33.72 €

Kettlebell Sveltus 4 kg - Noir

Kettlebell Sveltus 4 kg - Noir

19.83 €

Kettlebell fit Sveltus 8 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 8 kg - Gris

28.76 €

Kettlebell fit Sveltus 12 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 12 kg - Gris

39.67 €

Kettlebell fit Sveltus 4 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 4 kg - Gris

16.86 €

Kettlebell Sveltus 12 kg - Noir

Kettlebell Sveltus 12 kg - Noir

51.57 €

Kettlebell Pure2Improve 10Kg - Noir

Kettlebell Pure2Improve 10Kg - Noir

46.61 €

Kettlebell Sveltus 8 kg - Noir

Kettlebell Sveltus 8 kg - Noir

36.69 €

Kettlebell fit Sveltus 2 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 2 kg - Gris

11.90 €

Kettlebell fit Sveltus 6 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 6 kg - Gris

22.81 €

Kettlebell fit Sveltus 10 kg - Gris

Kettlebell fit Sveltus 10 kg - Gris

35.70 €

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

37.68 €

Soft kettlebells Sveltus 8 kg - Noir

Soft kettlebells Sveltus 8 kg - Noir

49.58 €

Tremblay CT Kettlebell tremblay 16kg - Rouge

Tremblay CT Kettlebell tremblay 16kg - Rouge

82.31 €

Verstellbare Kettlebell Sporti - Noir

Verstellbare Kettlebell Sporti - Noir

76.36 €

Kettlebell Sporti - Noir

Kettlebell Sporti - Noir

91.23 €

Kettlebell Sporti Rose 4 kg

Kettlebell Sporti Rose 4 kg

23.21 €

Kettlebell Pure2Improve 6Kg Noir TU

Kettlebell Pure2Improve 6Kg Noir TU

33.11 €

Kettlebell Sveltus 4 kg Noir TU

Kettlebell Sveltus 4 kg Noir TU

17.84 €

Kettlebell Sveltus 24kg Gris TU

Kettlebell Sveltus 24kg Gris TU

89.80 €

Kettlebell Softee Pvc 20kg Rouge 20 kg

Kettlebell Softee Pvc 20kg Rouge 20 kg

56.64 €

Kettlebell Sveltus 16 kg Noir TU

Kettlebell Sveltus 16 kg Noir TU

61.18 €

Kettlebell Sveltus 12 kg Noir TU

Kettlebell Sveltus 12 kg Noir TU

48.58 €

Kettlebell aus Vinyl UFE Gris 16 kg

Kettlebell aus Vinyl UFE Gris 16 kg

35.08 €

Kettlebell Softee Pvc 20kg - Rouge

Kettlebell Softee Pvc 20kg - Rouge

63.47 €

Kettlebell Sveltus 8 kg Noir TU

Kettlebell Sveltus 8 kg Noir TU

32.72 €

Kettlebell Sveltus 20 kg Noir TU

Kettlebell Sveltus 20 kg Noir TU

76.24 €

Kettlebell fit Sveltus 12 kg Gris TU

Kettlebell fit Sveltus 12 kg Gris TU

38.51 €

Kettlebell mit variabler Belastung Sveltus Noir TU

Kettlebell mit variabler Belastung Sveltus Noir TU

122.40 €

Kettlebell fit Sveltus 4 kg Gris TU

Kettlebell fit Sveltus 4 kg Gris TU

15.86 €

Kettlebell fit Sveltus 6 kg Gris TU

Kettlebell fit Sveltus 6 kg Gris TU

22.80 €

Kettlebell Leader Fit noir 4kg Noir TU

Kettlebell Leader Fit noir 4kg Noir TU

29.73 €

Kettlebell Disportex Premium Legion 16 kg Noir TU

Kettlebell Disportex Premium Legion 16 kg Noir TU

85.68 €

Kettlebell Disportex Premium Legion 10 kg Noir TU

Kettlebell Disportex Premium Legion 10 kg Noir TU

52.96 €

Kettlebell Booster Fight Gear Athletic Dept 16 kg Blanc 16 kg

Kettlebell Booster Fight Gear Athletic Dept 16 kg Blanc 16 kg

38.18 €

Kettlebell Booster Fight Gear Athletic Dept 12 kg Blanc 12 kg

Kettlebell Booster Fight Gear Athletic Dept 12 kg Blanc 12 kg

27.27 €

Kettlebell Sporti - Rose

Kettlebell Sporti - Rose

23.80 €

Kettlebell Sveltus 20 kg - Noir

Kettlebell Sveltus 20 kg - Noir

85.28 €

Kettlebell Sveltus 24kg - Gris

Kettlebell Sveltus 24kg - Gris

101.15 €

Kettlebell Sveltus 16 kg - Noir

Kettlebell Sveltus 16 kg - Noir

66.44 €

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

41.65 €

Kettlebell mit variabler Belastung Sveltus - Noir

Kettlebell mit variabler Belastung Sveltus - Noir

148.75 €

Kettlebell Softee Pvc 8kg - Rouge

Kettlebell Softee Pvc 8kg - Rouge

23.80 €

Kettlebell Softee Pvc 8kg Rouge 8 kg

Kettlebell Softee Pvc 8kg Rouge 8 kg

23.78 €

Kettlebell Diamant Sveltus 8 kg - Noir

Kettlebell Diamant Sveltus 8 kg - Noir

48.59 €

Kettlebell aus Vinyl UFE Gris 14 kg

Kettlebell aus Vinyl UFE Gris 14 kg

32.96 €

Kettlebell Diamant Sveltus 8 kg Noir TU

Kettlebell Diamant Sveltus 8 kg Noir TU

39.66 €

Kettlebell Disportex Premium Legion 10 kg - Noir

Kettlebell Disportex Premium Legion 10 kg - Noir

26.78 €

Kettlebell fit Sveltus 2 kg Gris TU

Kettlebell fit Sveltus 2 kg Gris TU

11.65 €

Kettlebell Disportex Premium Legion 16 kg - Noir

Kettlebell Disportex Premium Legion 16 kg - Noir

43.63 €

Kettlebell fit Sveltus 10 kg Gris TU

Kettlebell fit Sveltus 10 kg Gris TU

35.57 €

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

Kettlebell aus Vinyl UFE - Gris

52.56 €

Kettlebell-Griff PowerBlock Noir 25 mm

Kettlebell-Griff PowerBlock Noir 25 mm

109.63 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 4kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 4kg Gris TU

18.92 €

Kettlebell Premium-Design Xiaomi Fed 6,8 kg Gris 6,8 kg

Kettlebell Premium-Design Xiaomi Fed 6,8 kg Gris 6,8 kg

59.40 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 6kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 6kg Gris TU

26.78 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 32kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 32kg Gris TU

119.00 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 16kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 16kg Gris TU

65.45 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 20kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 20kg Gris TU

80.01 €

Kettlebell Premium-Design Xiaomi Fed 9 kg Gris 6,8 kg

Kettlebell Premium-Design Xiaomi Fed 9 kg Gris 6,8 kg

69.32 €

Kettlebell-Training Fit & Rack 24kg Gris TU

Kettlebell-Training Fit & Rack 24kg Gris TU

92.81 €

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

168.58 €

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

149.74 €

Neopren-Kettlebell Softee - Gris

Neopren-Kettlebell Softee - Gris

131.89 €

Verstellbare Kettlebell Sporti Noir TU

Verstellbare Kettlebell Sporti Noir TU

114.68 €

Soft kettlebells Sveltus 4kg - Noir

Soft kettlebells Sveltus 4kg - Noir

39.67 €

Tremblay CT Kettlebell tremblay 8kg - Vert

Tremblay CT Kettlebell tremblay 8kg - Vert

43.63 €

Tremblay CT Kettlebell tremblay 6kg - Gris

Tremblay CT Kettlebell tremblay 6kg - Gris

35.70 €

Soft kettlebells Sveltus 12 kg - Noir

Soft kettlebells Sveltus 12 kg - Noir

63.47 €

Neopren-Kettlebell Softee Bleu 36 kg

Neopren-Kettlebell Softee Bleu 36 kg

149.99 €

Tremblay CT Kettlebell Tremblay 20kg - Noir

Tremblay CT Kettlebell Tremblay 20kg - Noir

94.21 €

Tremblay CT Kettlebell tremblay 10kg - Violet

Tremblay CT Kettlebell tremblay 10kg - Violet

55.53 €

Neopren-Kettlebell Softee Bleu 40 kg

Neopren-Kettlebell Softee Bleu 40 kg

161.15 €

Tremblay CT Kettlebell tremblay 4kg - Bleu

Tremblay CT Kettlebell tremblay 4kg - Bleu

24.79 €

Soft kettlebells Sveltus 6 kg - Noir

Soft kettlebells Sveltus 6 kg - Noir

44.63 €

Einstellbare Kettlebell Softee - Orange

Einstellbare Kettlebell Softee - Orange

51.57 €

Neopren-Kettlebell Softee - Violet

Neopren-Kettlebell Softee - Violet

20.83 €

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

Neopren-Kettlebell Softee - Bleu

186.43 €

Kettlebell aus Stahl mit Pulverbeschichtung

Kettlebell aus Stahl mit Pulverbeschichtung

98,00 €
Matchu Sports - Kettlebell - Kugelhantel - Gummi - 12 kg

Matchu Sports – Kettlebell – Kugelhantel – Gummi – 12 kg

49,95 €
Matchu Sports - Kettlebell - Kugelhantel - Gummi - 4 kg

Matchu Sports – Kettlebell – Kugelhantel – Gummi – 4 kg

39,95 €
Matchu Sports - Kettlebell - Kugelhantel - Gummi - 8 kg

Matchu Sports – Kettlebell – Kugelhantel – Gummi – 8 kg

44,95 €
-24%
Matchu Sports - Kugelhantel - Kettlebell aus Kunststof 4 kg

Matchu Sports – Kugelhantel – Kettlebell aus Kunststof 4 kg

16,95 € Ursprünglicher Preis war: 16,95 €12,95 €Aktueller Preis ist: 12,95 €.
-17%
Matchu Sports - Kugelhantel - Kettlebell aus Kunststof 8 kg

Matchu Sports – Kugelhantel – Kettlebell aus Kunststof 8 kg

22,95 € Ursprünglicher Preis war: 22,95 €18,95 €Aktueller Preis ist: 18,95 €.
Sport-Knight® Kettlebell 10kg

Sport-Knight® Kettlebell 10kg

82,99 €
Sport-Knight® Kettlebell 12kg

Sport-Knight® Kettlebell 12kg

89,99 €
Sport-Knight® Kettlebell 14kg

Sport-Knight® Kettlebell 14kg

119,99 €
Sport-Knight® Kettlebell 16kg

Sport-Knight® Kettlebell 16kg

74,99 €
Sport-Knight® Kettlebell 4kg

Sport-Knight® Kettlebell 4kg

29,99 €
Sport-Knight® Kettlebell 8kg

Sport-Knight® Kettlebell 8kg

49,99 €
Sport-Knight® Kettlebell

Sport-Knight® Kettlebell, 6kg

39,99 €
Wettkampf-Kettlebell aus Gusseisen mit aufgemaltem Logo

Wettkampf-Kettlebell aus Gusseisen mit aufgemaltem Logo

148,00 €

Inhalt

Toggle

  • Kettlebells: Dein Schlüssel zu Kraft, Ausdauer und explosiver Power
    • Warum Kettlebells? Die Vorteile im Überblick
    • Die richtige Kettlebell für dich: Finde deinen perfekten Trainingspartner
    • Unser Kettlebell-Sortiment: Qualität und Vielfalt für dein Training
    • Kettlebell-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: Dein Trainingsplan
      • Kettlebell-Übungen für Anfänger:
      • Kettlebell-Übungen für Fortgeschrittene:
    • Tipps für ein effektives Kettlebell-Training: So holst du das Beste aus deinem Training heraus
    • Kettlebells kaufen: Qualität, Beratung und schnelle Lieferung

Kettlebells: Dein Schlüssel zu Kraft, Ausdauer und explosiver Power

Willkommen in unserer Kettlebell-Kategorie – deinem Tor zu einem vielseitigen und hocheffektiven Training! Egal, ob du deine Muskeln stählen, deine Ausdauer verbessern oder deine funktionelle Kraft auf ein neues Level heben möchtest, die Kettlebell ist dein idealer Trainingspartner. Entdecke jetzt die Power der Kugelhantel und erreiche deine Fitnessziele schneller und effektiver als je zuvor!

Warum Kettlebells? Die Vorteile im Überblick

Die Kettlebell ist mehr als nur ein Gewicht. Sie ist ein komplettes Fitnessgerät, das dir eine unglaubliche Bandbreite an Übungen und Trainingsmöglichkeiten bietet. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die du mit Kettlebell-Training erzielen kannst:

  • Ganzkörpertraining: Kettlebell-Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was zu einem hocheffizienten Kalorienverbrauch und Muskelaufbau führt.
  • Verbesserte funktionelle Kraft: Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung der Kettlebell fordert deine stabilisierenden Muskeln heraus und verbessert so deine Kraft und Koordination im Alltag.
  • Erhöhte Ausdauer: Kettlebell-Training ist ein hervorragendes Cardiotraining, das deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und deine Ausdauer steigert.
  • Gesteigerte Flexibilität und Beweglichkeit: Viele Kettlebell-Übungen fördern die Dehnung und Mobilisierung deiner Gelenke, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt.
  • Explosive Power: Kettlebell-Übungen wie Swings und Snatches entwickeln explosive Kraft, die für viele Sportarten und alltägliche Aktivitäten von Vorteil ist.
  • Abwechslungsreiches Training: Die Vielzahl an Kettlebell-Übungen sorgt für Abwechslung im Training und verhindert Langeweile.

Die richtige Kettlebell für dich: Finde deinen perfekten Trainingspartner

Die Wahl der richtigen Kettlebell ist entscheidend für deinen Trainingserfolg. Hier sind einige Faktoren, die du bei der Auswahl berücksichtigen solltest:

  • Dein Fitnesslevel: Anfänger sollten mit leichteren Kettlebells beginnen, um die richtige Technik zu erlernen. Fortgeschrittene können schwerere Kettlebells verwenden, um ihre Muskeln stärker zu fordern.
  • Die Art der Übungen: Für Übungen wie Swings und Goblet Squats benötigst du möglicherweise eine schwerere Kettlebell als für Übungen wie Rows und Presses.
  • Dein Körpergewicht: Dein Körpergewicht kann ein guter Anhaltspunkt für die Wahl des richtigen Kettlebell-Gewichts sein.

Um dir die Auswahl zu erleichtern, haben wir eine Tabelle mit Richtwerten für Kettlebell-Gewichte erstellt:

FitnesslevelEmpfohlenes Gewicht für FrauenEmpfohlenes Gewicht für Männer
Anfänger4-8 kg8-12 kg
Fortgeschritten12-16 kg16-24 kg
Profi16+ kg24+ kg

Wichtig: Diese Werte dienen lediglich als Richtlinie. Probiere verschiedene Gewichte aus, um das für dich passende Gewicht zu finden. Im Zweifelsfall ist es besser, mit einem leichteren Gewicht zu beginnen und dich langsam zu steigern.

Unser Kettlebell-Sortiment: Qualität und Vielfalt für dein Training

Wir bieten eine breite Auswahl an Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen und Ausführungen, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Entdecke unsere hochwertigen Kettlebells aus Gusseisen, Stahl und mit Vinyl- oder Neoprenbeschichtung. Hier ist eine kleine Auswahl:

  • Gusseisen Kettlebells: Robuste und langlebige Kettlebells mit einer klassischen Optik. Perfekt für alle, die Wert auf Qualität und Tradition legen.
  • Stahl Kettlebells: Präzisionsgefertigte Kettlebells mit einer glatten Oberfläche und einer optimalen Gewichtsverteilung. Ideal für anspruchsvolle Athleten.
  • Vinyl- und Neopren Kettlebells: Kettlebells mit einer angenehmen Oberfläche, die einen sicheren Griff und Komfort beim Training bieten. Besonders geeignet für Anfänger und alle, die empfindliche Hände haben.
  • Competition Kettlebells: Kettlebells mit einheitlichen Abmessungen und Gewichten, die speziell für Wettkämpfe entwickelt wurden. Für ambitionierte Sportler, die sich mit den Besten messen wollen.
  • Verstellbare Kettlebells: Flexible Kettlebells, bei denen du das Gewicht individuell anpassen kannst. Ideal für das Training zu Hause, wenn du wenig Platz hast und unterschiedliche Gewichte benötigst.

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: Dein Trainingsplan

Mit Kettlebells kannst du eine Vielzahl von Übungen durchführen, die deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Hier sind einige beliebte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene:

Kettlebell-Übungen für Anfänger:

  • Kettlebell Swing: Die Königsdisziplin des Kettlebell-Trainings! Stärkt deine Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und Körpermitte.
  • Goblet Squat: Eine Variation der Kniebeuge, bei der du die Kettlebell vor der Brust hältst. Fördert die Stabilität und Kraft in den Beinen.
  • Kettlebell Deadlift: Eine großartige Übung für den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur.
  • Kettlebell Row: Stärkt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Körperhaltung.
  • Kettlebell Shoulder Press: Eine effektive Übung für die Schultern, den Trizeps und die Körpermitte.

Kettlebell-Übungen für Fortgeschrittene:

  • Kettlebell Snatch: Eine anspruchsvolle Übung, die deine explosive Kraft und Koordination fordert.
  • Kettlebell Clean and Jerk: Eine Kombination aus Reißen und Stoßen, die deine gesamte Körperkraft beansprucht.
  • Kettlebell Turkish Get-Up: Eine komplexe Übung, die deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft verbessert.
  • Kettlebell Windmill: Eine anspruchsvolle Übung für die Körpermitte, die Schultern und die Hüften.
  • Kettlebell Pistol Squat: Eine einbeinige Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust. Fördert die Kraft und Stabilität in den Beinen.

Tipps für ein effektives Kettlebell-Training: So holst du das Beste aus deinem Training heraus

Um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen, solltest du folgende Tipps beachten:

  • Wärm dich vor dem Training gründlich auf: Bereite deine Muskeln und Gelenke auf die Belastung vor.
  • Achte auf die richtige Technik: Lasse dir die Übungen von einem erfahrenen Trainer zeigen oder schaue dir Video-Tutorials an.
  • Beginne mit leichten Gewichten: Steigere das Gewicht langsam, sobald du die Technik beherrschst.
  • Höre auf deinen Körper: Mache Pausen, wenn du müde bist oder Schmerzen hast.
  • Integriere Kettlebell-Training in deinen Trainingsplan: Kombiniere Kettlebell-Training mit anderen Trainingsformen, um ein ausgewogenes Programm zu erhalten.

Kettlebells kaufen: Qualität, Beratung und schnelle Lieferung

Bestelle deine Kettlebells jetzt in unserem Online-Shop und profitiere von unserer großen Auswahl, hochwertigen Produkten und schnellen Lieferung. Wir bieten dir eine kompetente Beratung und stehen dir bei Fragen gerne zur Verfügung. Starte jetzt dein Kettlebell-Training und erlebe die Power der Kugelhantel!

Worauf wartest du noch? Entdecke jetzt die Welt der Kettlebells und erreiche deine Fitnessziele schneller und effektiver als je zuvor! Dein Körper wird es dir danken!

  • Impressum
  • Datenschutz
Copyright 2025 © bodystore.de
  • Masseaufbau
  • Juice Plus+
  • Proteinpulver
  • Aminosäuren
  • Ausdauer & Energie
  • Fitnessgeräte
  • Meditation & Yoga
  • Magazin
Anzeige*
Close

zum Angebot